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廣聯(lián)介紹踏春歷史由來及注意事項

首先為在家介紹下踏春歷史由來

中國民間的踏春習俗，在先秦即已存在。中國古代春季有名的“上巳節(jié)"（三國魏以后一般定為三月初三），男男女女結伴踏春穿上春裝傾城而出，或到山谷采摘蘭草，或到水濱嬉戲洗浴，或到郊野宴飲行樂，認為可以拔除不祥，名之曰“春禊"。先秦的踏春則并不限“上巳"一日?！对娊洝む嶏L·出其東門》云：“出其東門，有女如云。"道出了青年男女春日去東門外踏春的情景。漢以后，踏春活動在詩文中經常有所反映。到了唐代，踏春是在元宵收燈后開始，一直持續(xù)到三春之末。

唐代踏春又稱“游春"或“野步"，有郊外散步游玩的目的，而唐代仕女踏春活動最有特色。每到上巳日，長安仕女結伴四出郊游，如遇有名花則藉草而坐，解其裙而四周之如幕，以作游賞，名曰“裙幄"。踏春時，常以斗百草為戲樂。斗百草，古又稱“斗草"，是以草為比賽對象，或對花草名，如狗耳草對雞冠花；或斗草的多寡，韌性等。此外，唐代女子借“踏春"之際，還開展諸如秋千、跳繩和觀球等體育活動。

接下來再為大家介紹下注意事項

1、量力而行

補充各種營養(yǎng)不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。

2、穿戴適當

春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。

3、注意飲食保健

踏春時，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養(yǎng)物質較多，所以踏青中的飲食是保健的重點。

4、注意場所選擇

踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所，以攝取較多的“空氣維生素"——負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。

5、防止意外事故

踏春時，應盡量避免走陡峻的小路，不要獨自攀登山林石壁。同時，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。

6、熱水洗腳

踏春時腳部肌肉不停地進行收縮運動，易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張，促進足部血液循環(huán)，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常

7、另外春天是花盛開的季節(jié)，有過敏病史的人，要盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預防花粉過敏。